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40岁登上健康快车

有一首老歌叫《随风飘荡》,有两句歌词:“一个男人要多少条,才能将其称作男人;一个男人要多少次仰头,才能看得懂;朋友,答案在风中飘荡。”

“大长今”养生御膳风靡全国,其魅力主要在于文化,而不是技术。韩国御膳研究院院长韩福丽说,御膳的真谛是“美味出于,佳肴出于双手”。她在教女主角爱时再三强调,“”是御膳最基本的要素。御膳的秘诀无他,就是用心,以诚意亲手调理食物就是最好的佳肴。家庭的厨房和晚餐,是营造幸福温暖的最好场所,远胜于鲜花和香水。

没有免费的午餐,种瓜得瓜,种豆得豆,有付出才有回报。一些白领、、精英,他们虽然拥有智商,却缺少健商,虽然学有所成,有房有车,却没有学会关爱自己,放飞心灵,结果一个个遗憾地死于。痛惜之余,还需再重温一下前世界卫生组织总干事中岛宏博士的话:“许多人不是死于疾病,而是死于。”“不要死于,不要死于。”正是:“烦恼是想出来的,疾病是造出来的,肥胖是吃出来的,健康是走出来的。”

中年健康又取决于什么呢?

中年人要健康,必须抓住四句话:三十努力,四十注意,五十轻松,六十成功。就是说要早抓。30岁时就要努力培养健康和健康生活方式,“健康是1,其他是0”,“爱妻爱子爱家庭,不爱健康等于零”。40岁时,是转折点,发病性大增。男人四十,十面埋伏,谁来领?女人和书。要多关注家庭,“早上出门牵牵手,神清气爽往前走;晚上回家牵牵手,一天劳累无忧愁”,多话聊,用“心”话聊,用“情”话聊,多看妻子,深情地看,据法国的研究经验,这样就可以减少家庭的“亚健康”。

男性四十要格外注意饮食,我在《怎样活到100岁》里讲过的“一、二、三、四、五”以及“什么都吃,适可而止”、“一荤一素一菇,燕麦瓜果豆腐”,都只是个指南。由于我国膳食缺钙,中年人每日喝一袋牛奶对增强体质、防止骨质疏松很有必要。神舟六号航天员食谱中,每日晨晚各一袋牛奶,中午是酸奶(防止晚间喝时损伤牙齿),等于每天喝了三次牛奶。

有一种观点:我爱上海牌男人,上海男人懂得生活。说的是上海男人特爱家,在家中男女平等,常早起送孩子,回家下厨房,家中其乐融融。

不同的观念决定了对健康的四种态度:聪明人主动健康,投资健康,健康增值,一百二十;明白人关注健康,储蓄健康,健康保值,平安九十;人健康,,健康贬值,带病活到七十;糊涂人透支健康,提前死亡,生命缩水,五十六十。

我认为,这是一种引领社会潮流的健康时尚生活方式,是社会文明进步的表现。这与最近零点公司的调查结果相符。零点公司对、上海、广州、武汉、成都等七城市1888名18~60岁居民的调查发现同样趋势。婚姻家庭成为男人人生价值的重心,以“家”为贵的文化深入,在男人最珍惜的事情中,家人健康13.6%,家庭美满12.3%,好妻子10.5%,好职业8%,子女有出息4.3%。结合其他研究,总起来说,中年健康的关键就是以下三点。一是:态度第一,因为态度决定一切;二是:给健康以时间,给健康以空间;三是:好妻子,好孩子,好身子。这主要与心理和感情因素有关。

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30岁前,青年人精力充沛,慢性病很少。60岁后,现今老年人已比较注意保健养生,衰老速度并不快。但在30~60岁期间,正是奋斗拼搏期,人与人之间的健康差距越拉越大,到60岁时,几乎不可同日而语。有的矍铄,有的风烛残年,有的已然过世。因此人生健康的差异取决于中年。

取决于健康观念。因为健康最大的敌人是自己。有了正确的观念,就能懂得健康在我不在天,自己是生命的主人。只要战胜自己的和,健康就在你手中。

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