南京市旅游地图全图2015南京“端午赛龙舟”活动将在羊山湖公园举行

1、由于现场停车位有限,地铁出行。乘坐地铁2号线至羊山湖公园站下。

活动提示:

天龙、地龙、水龙三龙齐飞

夏季减肥迫在眉睫 10个方法助你闪电瘦身6、避免油腻的食物 健康的脂肪能帮助我们减肥，而一些过于油腻的食物，比如最能让你长肉的反式脂肪酸就是瘦身的大敌了。而最简单的的排毒方法就是在早上醒来的时候喝一大杯的柠檬水，这样有助于排除多余的代谢物，常理想的减肥方法之一。

活动现场，主办方精心准备了“乐舞栖霞”民俗演出，“南京金箔锻制技艺”、“花样抖翁”、相声、民歌民舞民乐等当地民俗节目表演，相信一定会给您带来美好的视听享受。

在这里，您还可以体验点雄黄、配长命缕、扮豆娘、射等端午才有的传统习俗。

“原汁原味”的金陵文艺表演和展示带您一起high起来

主办方选择南京当地有代表性的项目精心布置，开展体验互动活动，立体、深度呈现传统文化的魅力。南京市工艺美术大师、市级非遗传承人王高飞将教授绘制端午彩蛋；南京市工艺美术大师陈耀将带领小朋友剪，平安；民间艺人高勇将手把手教您做香囊：民间艺人梁明将带您一起编五彩鸭蛋网。父母也可以和孩子共同体验，感受传统民俗文化魅力。

原标题:

“码头市集”汇聚万件创意产品

端午龙舟赛是端午传统活动，但“三龙齐飞”的场面在全国就不多见了。据了解，主办方还精心策划了栖霞龙舞和龙风筝的的表演。栖霞龙舞历史悠久，是省级非物质文化遗产。历史上的龙舞，多以柴龙为主，主要集中在摄山东南的龙王山周围，每到元宵节期间，社社都要上龙王山出会，祭拜龙王，在这里形成了家家玩龙灯的习俗，并流传至今。除栖霞龙舞外，现场还将放飞9条中华龙风筝，加上水上龙舟赛、地上龙舞，将形成地龙、水龙、飞龙三龙齐飞的壮观场面。

在南京，你还没有“射柳”过吧？来体验下北方端午节的习俗吧！

强效减肥吃水果 十大水果吸光你的油脂减肥怎么办，多吃水果可以轻松吸走油脂哦，下面就赶紧和小编一起来看一下吃什么水果可以轻松吸走油脂，轻松瘦身吧。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素b1和维生素c，是很有效的减肥果品。

活动当天，在美丽的羊山湖上，“高科”杯南京高校仙林站大学生龙舟赛将热闹举行。来市南京大学、东南大学、南京工业大学等13支高校的龙舟队伍将激励角逐，近300运动员将踊跃参加，奋勇争先，相信届时一定是一番“棹影斡波飞万剑，鼓声劈浪鸣千雷”的热闹景象。

“水畔榴花胜火红，万千杨柳碧无穷。蓦地嗵嗵谁擂鼓，惊睹，曲河争渡一群龙”。赛龙舟已被列入国家级非物质文化遗产名录，是一项规模宏大的民俗游艺活动，已流传两千多年。

“端午射柳”体验北方端午习俗

小手动起来，小朋友也能亲身体验端午文化和传统习俗

6月20日，由南京市委宣传部、南京市文联、南京市文广新局、南京电视集团、南京报业传媒集团、栖霞区人民、仙林大学委会主办，市民间文艺家协会、栖霞区文化旅游局等承办的“一起来传承”——2015南京“六大民俗节庆”系列活动之“端午赛龙舟”将在仙林羊山湖公园举行。

养生须知：男女身上发出的15个癌症信号美国乔治城大学医学院拉尼特·米歇里博士表示，如果莫名其妙的咳嗽持续不断，超过3—4周，就应该及时看医生，有可能是肺癌或喉癌的征兆。美国癌症协会指出，吸烟者要特别注意口腔及舌头上出现的白色斑块，这可能是口腔癌的———黏膜白斑病。

市民还可参与金陵折扇、糖画、刺绣、面人、草编、棉花糖、风筝、雕刻、陶笛、创意手工大萝卜、云锦、花灯、金箔等南京工艺品展示活动。

据了解，市文联组织文艺家创作了“金陵五月风”、“一起来传承”等活动的宣传歌曲，并将其中一首《high起来》创作成广场舞，当天将首次发布，将向全市推广。

与南方的赛龙舟不同，我国北方各民族没有端午节竞渡习俗，在辽、金、清各朝，历史上都有端午节契丹族、女真族和八旗将士驰马射柳、打马球的竞技习俗。据说北方人民的端午节庆游戏——射柳在辽时便已出现，一直延续至清末。

2、请游客注意出行安全，照顾好身边的老人和小孩。

“码头市集”是栖霞区委宣传部策划组织的文化创意主题活动，入围2014南京市宣传思想文化工作创新，并被列入2015年全市重点品牌文创活动。本次“码头市集”汇聚了传统手工艺、科技创新、原创精品等百余种近万件创意作品。参展的文创产品优质、多元，南京特色和栖霞特征凸显。盐水鸭抱枕、禅意陶瓷佛像香插、手绘南京旅游地图、“南京通”形象“阿槑”明信片、枫叶彩绘石头画、创意纸龙、立体金鱼画……等各具创意的作品，相信必有一款为您所爱。

古籍修复专业是南京市莫愁中等专业学校的重点学科，十八项技能分别为纸张识别、浆糊制作、托纸、托绫绢、托画心、方裁、打纸捻、齐栏、修补书叶、剪纸、雕版、印刷书画复制、“金镶玉”制作、书画立轴制作、经折册页制作、函套制作、精平装书制作。活动现场学校师生将演示古籍修复中具有特色的修复技能，一般是看不到的哦，相信书画爱好者一定非常感兴趣。

想观阵助威，“抢占”最佳观赛点吗？早点来哦！

古籍修复“十八般武艺”将一一展示

盘点9种低热量蔬菜减肥食品 排毒瘦身除便秘木瓜含有可以分解脂肪的木瓜蛋白酶，经常食用能帮助你减少热量摄入和脂肪堆积，常理想的健康减肥食物之一。它对面色暗黄的人群有很好的功效，能改善皮肤的颜色，补充肌肤的养分，让脸上暗沉得到回复活力。