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zuoaifou澳洲网:瑜伽会导致身体更加疼痛?血稠

zuoaifou澳洲网:瑜伽会导致身体更加疼痛?血稠   中新网6月29日电 澳洲网29日刊文称,很多澳人喜欢做瑜伽(yoga),但瑜伽真的对你有好处吗?研究发现瑜伽导致10%的参与者肌肉骨骼疼痛,大多数是在胳膊上,21%参与者的已有伤痛加深,但有2/3的瑜伽练习者的确通过…

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  中新网6月29日电 澳洲网29日刊文称,很多澳人喜欢做瑜伽(yoga),但瑜伽真的对你有好处吗?研究发现瑜伽导致10%的参与者肌肉骨骼疼痛,大多数是在胳膊上,21%参与者的已有伤痛加深,但有2/3的瑜伽练习者的确通过练习瑜伽改善了腰背和脖子疼痛的状况。

  文章摘编如下:

  悉尼大学与美国默西学院(Mercy College)近日共同进行的一项研究称,瑜伽能够缓解一些疼痛,但也可能导致一些上肢疼痛出现:瑜伽可能给10%的练习者带来新的伤痛,或者使21%的练习者受伤部位伤势加重。好消息在于,2/3的瑜伽练习者的确通过练习瑜伽改善了腰背和脖子疼痛的状况。

  英国《每日邮报》报道,这一研究发表在《身体和运动治疗法期刊》(Journal of Bodywork and Movement Therapies)上。

  主研究员、悉尼大学副教授帕帕斯(Evangelos Pappas)在一年里对纽约2个体育馆里的350名参加瑜伽课程的人进行评估。这些练习者多数是45岁以上的女性,练习者在开始练习及练习一年后填写问卷调查。

  研究发现瑜伽导致10%的参与者肌肉骨骼疼痛,大多数是在胳膊上;21%参与者的已有伤痛加深。

  帕帕斯称,瑜伽引起疼痛的危险性比之前认为的要高,“瑜伽比此前想象的要危险得多。我们的研究发现,瑜伽引发疼痛的发生率为每年10%以上,这与所有其它运动加起来造成的疼痛发生率相同。”

  其中,13.3%的伤痛在肩膀、手肘、手腕或手部。帕帕斯表示,伤痛在这些部位并不奇怪,因为上肢本来就不能承受很大重量,但瑜伽有时候需要倒立等动作,这会令上肢承重过大。

  帕帕斯称:“这一发现对临床医生和个人来说都是有利的,可以让他们对比瑜伽与其他练习的危险性,以做出最适合自身活动类型的选择。”帕帕斯建议瑜伽练习者与瑜伽教师,和理疗师商讨自身的伤痛,尤其是上肢的伤痛,以进行适当调整。

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  • 编辑:瑪莉
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