苏州一患者惊恐发作昏倒在大街上专家：腹式呼吸训练可对抗焦虑情绪

新冠肺炎疫情发生以来，许多市民都出现焦虑、恐慌等情绪问题。日前，苏州高新区人民医院急诊科就接到了一位因惊恐而昏迷的患者。

心身医学科主任孙志辉接听心理咨询热线

当天，患者突然昏倒在大街上，被120救护车紧急送往苏州高新区人民医院。经检查，该患者体温、体征一切正常。休息了一段时间，患者醒来后，却一直说自己中了“病毒”。医生立即为他进行了相关检查，结果检查均为正常。心身医学科主任孙志辉会诊后诊断为：惊恐发作。据孙志辉主任介绍，惊恐发作也被称为急性焦虑发作，患者会突然出现强烈不适感，生理上可能呼吸困难、胸闷、气喘、心悸、出汗、胃痛、颤抖、手脚麻木等，心理上会出现强烈的恐惧感、失控感。

随着新冠肺炎疫情的暴发，人们越来越关注事态的发展，然而，越是关注的事物越容易产生过激反应，正如该患者因担心被感染引发惊恐发作而出现昏迷。此外，疾控部门要求普通民众尽量少出门、不聚会，阻断疾病传播。许多人的春节假期延长，突然停止了忙碌规律的生活，反而不知所措。长时间待在室内，有可能出现烦躁、不安、焦虑的情绪，甚至作息紊乱，心神不宁的情况。在压力过载的情况下，人体交感神经处于兴奋状态，个体会不由自主地出现心慌、出汗、呼吸急促等症状，在这种情况下，该如何让自己放松、平静下来？