每天14分钟卢医生呼吸操 宅家也能帮肺自由呼吸

2020年开年的新型冠状病毒感染所致的肺炎疫情来势汹汹，现在虽然开始复工复产，仍然不能掉以轻心。新冠病毒传染性及致死率较高，对于肺癌患者来说，还应尽量减少外出，做好防护，而家庭卢医生呼吸操训练则能帮助肺癌患者在家就进行有效的呼吸锻炼，提高肺功能，增强免疫力，对新冠病毒“say no”。普通人群也可作为日常锻炼的方法，每天14分钟，帮助肺实现“自由呼吸”。

14分钟锻炼专门针对肺功能

呼吸系统主要负责人体与外界空气进行气体交换，而肺是呼吸系统中最重要的器官。很多患者由于肺部疾病，导致咳嗽、胸痛、呼吸困难等情况。这次新冠病毒主要攻击的靶器官就是肺，也让大家意识到，一个人的肺功能的优劣，直接关系到生活质量。卢医生呼吸操，是由江苏省人民医院肿瘤内科卢凯华主任医师与康复科专家共同原创的，专门针对肺功能锻炼而设计。

呼吸操是基于肺癌患者的生理病理特点，制订的一套深呼吸配合全身肌肉训练的呼吸运动功能操。通过全身运动带动局部肌肉关节，精准定位各个肺叶和肺段，扩张胸廓，松解胸膜粘连，在汲取传统中医精华（太极，呼吸吐纳）基础上配合西医康复运动的理念，能快速提升肺癌患者术后肺功能，避免或减轻手术后遗症；对于非手术病人可以起到刺激呼吸运动，有效改善心肺功能的保健作用。

该套呼吸操没有地点的束缚，简单易行，尤其适合居家练习。共分10节，主要针对胸廓的扩张、肺叶和胸膜的活动，在做操的过程中通过全身运动带动胸廓、膈肌以及胸膜之间的相互运动，使胸廓尽可能地扩张与压缩，让肺的顺应性有效提高。

呼吸操动作截图

疫情期间肺癌患者更需进行家庭锻炼

有个词叫作“趁虚而入”，病毒首先攻击的便是免疫力较差的人群，而肿瘤的发生与患者的免疫功能缺陷密切相关，并且，肺癌患者特别是术后及晚期患者，通常合并胸膜粘连，咳嗽，痰液淤滞，胸腔积液等，也为病毒提供了更加的进入途径。因此在疫情期间，肿瘤患者尤其要注意防护，尽量避免外出，但也要注意居家锻炼，提高抵抗力。

卢医生呼吸操锻炼，让患者不再整天拘泥于床上或沙发上，一呼一吸间持久改善心肺功能，减少痰液淤积，改善胸廓及肺组织顺应性，减轻患者胸闷气喘，咳嗽咳痰等症状，增强患者免疫力，为抵抗新冠病毒保驾护航。

卢凯华主任医师介绍，该呼吸操可以每天练习三次，即起床后、午睡后及晚上睡觉前，尽量掌握视频中介绍的要点，做到动作标准到位。

扫码学习呼吸操