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女人到了中老年,不管有钱没钱,这5道汤多喝,气色红润比保健品强

女人到中老年,不管有钱没钱,这5道汤多喝,气色红润比保健品强。都说女人特别怕冷,这一点确实是,跟男人比起来,女生的体温要比男生低一些,尤其是到了秋冬寒冷的季节,女人又是特别怕受凉的,尤其是来例假的那几天,受凉了还容易肚子冷对身体不好。而且还不得不承认,女人到了中老年以后,整个人的气色都差很多了,没有了年轻时的面色红润。因此,女人平时不管多忙都要照顾好自己,下面分享5道营养糖水,女人平时要多喝。秋天,女人要多喝这5道汤,香甜美味,养颜补气血,女人35岁还是少女脸。

红枣桂圆糖水

红枣桂圆这两样食材都对女性特别好的食材,天冷了,用它们来煮水喝或者是泡茶喝都是非常养人的,尤其是体寒,冬天容易手脚冰冷的女人更要多喝,来例假的女人也更多喝,上了年纪的女人更需要。

准备食材:红枣适量、桂圆适量。(还可以搭配一点生姜和枸杞)、老红糖适量。

1、红枣去核洗净待用,桂圆洗净待用。

2、汤锅里加入红枣和桂圆下锅煮沸,继续煮个10分钟,关火泡5分钟即可享用。如果没有时间煮也可以在办公室用开水泡发饮用。

地瓜汤圆红糖水

秋冬季节干燥容易便秘,多吃粗粮对身体健康有益,地瓜就是不错的选择,这款地瓜糖水搭配上红糖、鸡蛋、生姜和小汤圆一起煮,热乎乎的鲜甜软糯又滋补,冷天来上一碗当早餐吃,热气腾腾的暖身营养又管饱。

准备食材:地瓜一个、小汤圆适量、生姜一块、鸡蛋一个、老红糖适量。

1、生姜洗净切片、红薯去皮洗净切块。

2、红薯先放入冷水中冲洗一下,将表面的淀粉清洗干净,这样煮的糖水更清亮不浑浊。

3、准备一个汤锅,先加入生活和地瓜一起煮0分钟。

4、地瓜煮软后,下入汤圆和鸡蛋一起煮熟透,最后加入红糖片下锅一起煮融化即可。

三黑营养豆浆

豆浆其实挺养人的,黄体酮含量也高,上了年纪的中老年女人更要多吃一些,比起普通的黄豆豆浆,这道三黑豆浆不仅口感层次丰富,营养更丰富,三黑指的是:黑豆、黑芝麻和少许的黑米,润肠道、养发还嫩肤,女人真的要多喝一些。

准备食材:黑豆适量、黑芝麻少许、黑米适量、冰糖少许。

1、黑豆和黑米可以提前泡发一个小时,这样打出来的口感更细腻一些。

2、把清洗干净的所有食材放入破壁机里,选择豆浆模式,最后下入少许的冰糖一起煮融化即可。这种营养豆浆都不建议过滤了,直接饮用更营养健康。

红枣当归汤水

这是一道非常经典的女人滋补糖水,红枣、桂圆、枸杞和当归都是非常补气血的食材,把它们都搭配一起煮糖水喝,清甜滋补还特养人,天冷了女人尤其要多喝,上了年纪怕冷也可以多喝一些,血糖高的话建议少糖更健康,红糖也是很补气血的食材之一。

准备食材:红枣适量、当归少许、桂圆少许、枸杞少许、鸡蛋一个、红糖片少许。

1、鸡蛋提前煮熟去壳待用。(也可以煮荷包蛋)。

2、红枣去核、桂圆、当归和枸杞清洗干净。

3、汤锅里加水,然后加入红枣、枸杞、当归和鸡蛋下锅煮,10分钟把食材的味道煮出来。最后加入红糖片下锅煮融化即可。

五红营养豆浆

营养豆浆的搭配有很多,不同的组合搭配做出来的营养豆浆口感和味道也不相同。上面分享的三黑豆浆,这里做的是五红营养豆浆,五红指的是五种红色的食材,都是对补气血很有帮助的食材,再搭配上豆浆主要食材黄豆一起,口感浓香顺滑,当早餐吃非常不错的。

准备食材:红枣、红皮花生、红枸杞、红豆、红糖和适量的黄豆。

1、红豆和黄豆可以提前泡发1个小时。

2、红枣去核洗净、花生、枸杞也清洗干净待用。

3、把所有食材都放入破壁机里选择豆浆模式,煮好最后放点冰糖煮融化即可。

红枣红豆营养糊

除了营养豆浆,营养糊也是不错的吃法,芝麻糊、红豆沙等等都是非常营养好吸收好消化的食物,女人上了年纪可以多吃一些,这里分享的红枣红豆养生糊,口感浓稠顺滑,喝起来是跟喝红豆沙类似,营养美味还饱腹。

准备食材:红枣适量、红豆适量、冰糖少许。

1、红枣去核洗净待用,红豆洗净泡发待用。

2、把准备好的食材都放入破壁机里加点水,选择养生糊功能,煮好加入少许的冰糖煮融化即可。

碎碎念:

以上就是6道适合女人吃的营养餐,当早餐或者是下午茶点心都是非常不错的,香甜顺滑营养高,容易手脚冰凉和上了年纪气色不好的女人都应该多吃一些,附上了详细的配方和做法,都是非常简单的营养糖水,可以收藏起来有空做给自己吃。

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