注意！癌细胞最怕人做这8件事→

注意！癌细胞最怕人做这8件事→写给每一个自己 提到癌症，人人都害怕，闻之色变。 不过，这可怕的癌细胞，也有“怕”的东西，它最怕你做这些事↓ ↓↓ 癌细胞最怕你做8件事！ 1 怕你天天喝水 多喝水可以防膀胱癌。 这是因为饮水量多了，就会使

提到癌症，人人都害怕，闻之色变。

不过，这可怕的癌细胞，也有“怕”的东西，它最怕你做这些事↓ ↓↓

癌细胞最怕你做8件事！

1

怕你天天喝水

多喝水可以防膀胱癌。

这是因为饮水量多了，就会使尿液较多，致癌物质在尿液中的浓度就不会太高，如果每天喝水较少，膀胱中的尿液就会减少，致癌物质在尿液中浓度较高，从而会对膀胱黏膜造成刺激。

每天要养成喝水的好习惯，最好每半个小时就喝些水，不要因为忙而不顾喝水，从而为患癌埋下风险。

2

怕你保持好心情

整理出好心情抗癌，这是不用花一分钱的抗癌方法。

在不良情绪反应中，与癌症关系密切的是抑郁、强烈的挫折感、无望和无助等。有人认为是“抑郁催化了肿瘤”。比如，重症抑郁症的女性患者更容易患乳腺癌，而且患上癌症后的预后更差。

我们需要多与人交流，在跟别人的交流过程中能够释放和缓解压力，很多焦虑的心情通过跟别人的交流能够得到释放和排解。

3

怕你及时戒烟

烟酒是打开癌症大门的助推剂，每天吸烟20支以上的人，患癌风险比不吸烟者高出若干倍，且女性比男性患癌风险更大。

医学证明，吸烟不仅和肺癌有关，它还会让人更易得胃癌、结直肠癌、宫颈癌、乳腺癌等癌症。

及时戒烟，任何时候都不晚！

4

怕你喜欢走路

近几年有个流行的词叫“懒癌”，是比喻一个人懒到不可救药。其实太懒真的可能得癌症，这和懒得运动有很大关系。

目前已经可以证实的是，每天坚持30分钟以上运动，患癌风险就能有效降低。

5

怕你口味清淡

胃癌与不良饮食习惯有着密切的关系，尤其是过多食盐对胃部伤害很大。

食盐的高渗透压会对胃黏膜造成直接损害，出现充血、水肿、糜烂、溃疡、坏死和出血等一系列病理改变，同时还能使胃酸分泌减少，胃黏膜易受攻击。

需要注意的是，每天每人总摄盐量别超过6克；经亚硝酸盐处理的食品，如香肠、火腿、午餐肉及腌制的肉类制品含有少量亚硝胺类致癌物质，不要经常食用。

6

怕你爱晒太阳

在适度的太阳光下活动，有利于预防结肠癌和乳腺癌等多种癌症。

在接触日光的时候，人体会自动合成维生素D。 维生素D的活性形式可以有效抑制细胞增殖，诱导细胞成熟，对于B和T淋巴细胞的免疫调节活性也具有重要意义。

人们很早就发现，赤道 地区居民乳腺癌、结肠癌、卵巢癌、前列腺癌等疾病发病率很低，而北方寒冷地区居民发病率增高。显然，活化维生素D的合成对于调节细胞的增殖和分化是必要的。

平时多在户外或者打开窗户晒太阳，每天10～20分钟即可。

7

怕你保持好身材

人们一胖不但拉低颜值，还成了健康的绊脚石。

英国研究人员曾对524万人进行了长达7年半的追踪调查后发现，体质指数与子宫癌、甲状腺癌、肾癌、胆囊癌等17种癌症都有显著的相关性。体质指数(BMI)等于体重(公斤)除以身高(米)的平方。

牢记“8580”，维持体重预防癌症。

85：指标准体重中，男性腰围要控制在85厘米以内;

80：女性腰围不应该超过80厘米。

8

怕你重视定期体检

“我身体很好，上次查过没什么问题，不用定期查”、“单位出钱我就查，要我自己出钱就算了”……很多人嫌麻烦，怕花钱，不重视定期体检。

为了自己的健康，请一定要早检查、早诊断、早治疗。

注意：

①防癌体检与一般体检不同，不同的癌症高危人群，有不同体检方式可以选择。比如肺癌，可以选择胸部低剂量螺旋CT；乳腺癌：钼靶+超声；肝癌：超声+血的甲胎球蛋白检测；结直肠癌和胃癌、食管癌：肠镜和胃镜。

②对于大部分癌症来讲，一般50岁以上就可以进行常规防癌体检。但乳腺癌不同，乳腺癌比较年轻化，40岁就可以开始做乳腺癌的防癌体检了。

健康时报