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小拇指暗藏健康密码,经常这样做,养心安神、白头发也少了

为什么简单一个动作就能助眠?因为小拇指上的经络主心,在一定时间内,不断活动小拇指,就相当于拉伸按摩心脉,有养心安神的作用。

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这个手指动作很有用

养心又安神

很多研究表明,睡眠与心神、衰老有密切的关系。此外,与肾也有着很大的关系。

一套超简单的手指功法,帮助快速入睡。

浙江医院副院长金肖青有一套超简单的小方法,只需动动小拇指,养心又安神,还能补肾,帮助快速入睡。

躺在床上,双臂与肩齐平伸直呈180°,双手握拳,然后伸出小指,做一收一放的动作,其余手指保持紧握状态。每一次收放动作做到位,做到一百下,要坚持做完。

小拇指上的经络主心,在一定时间内,不断活动小拇指,就相当于拉伸按摩心脉,有养心安神的作用。

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手指提水强肾乌发

日本有一种小指头提水法的锻炼颇受青睐,因为常练小指头提水法可以强心健肾, 中国的一些道家功法中也有锻炼小拇指的功法,目的也是如此。

日常生活中,咱们可以有意识地用小拇指提重物。比如,每天早晚用小手指头提吊水壶或小水桶各99次,外出买东西,也可以用小拇指提。用塑料袋买豆浆与早点,以小手指头提吊,并作一松一提动作,当作锻炼。

还可以用小指头翻书,或以一手大指与食指捏住另一手小指按压、捻转、揉推。或者用左右手的小手指,像打钩钩那样牵拉,也有强肾的作用。

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小拇指藏着巨大的秘密

无论是失眠还是肾虚,这些问题,动动小拇指就都能解决。 每根手指都单属一条阴经或阳经,小拇指内走心经,外走小肠经,阴阳兼备,别看它弱小,其实潜藏巨大能量。

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强心防癌

心脏是人体五脏六腑中唯一一个不生癌症的脏腑,但所有的癌症都与心脏有关。美国一位科学家研究发现,心脏能够分泌一种救命的荷尔蒙激素,它可以在24小时内杀死95%以上的癌细胞,而且对其它绝症也有极好的疗效。而当人处在痛苦、担忧、抑郁等消极状态时,心脏几乎完全停止分泌这种激素物质。

按摩小指使人心情愉悦,促使人的心脏分泌丰沛荷尔蒙,因此保养好心脏及调养好心情可以预防癌症。

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补肾

右小指通肾及二阴,左小指通膀胱,而且还通肺、通胃、通肾,因此按摩小拇指可以强肾。

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缓解前列腺炎症

患有前列腺肥大症的老年人,发作时小便不畅,甚至闭尿,此时用左手捏右手小拇指关节,用右手捏左手小拇指关节,不但小便通畅,而且残留尿也大大减少。

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防治白发

按摩小拇指可以强肾,中医认为“肾者,其华在发。”头发的生机,根源于肾气。

肾有无活力最直接的表现就是看头发。头发长得好,说明肾功能不错,肾好头发就乌黑旺 密,因此经常按摩小拇指可以消除白头发。

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预防老花眼,白内障

小指外侧基部有一个对治疗眼睛老化及眼球结膜生翳很有效的经穴,叫做老眼点,如果老年人早晚用拇指及食指捏住小指基部就可以防治白内障、老花眼等。

老年日报

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