过年长胖12斤！节后健身房迎来运动热潮

过年长胖12斤！节后健身房迎来运动热潮ssanti “每逢佳节胖三斤，仔细一看三公斤”，春节，留给我们的不仅有团聚的喜悦，还有一身的“肉肉”。假期一结束，很多市民就把减肥这件事提上了日程。3月1日，重庆大学城，因为学生返校的原因，校园里、餐馆

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“每逢佳节胖三斤，仔细一看三公斤”，春节，留给我们的不仅有团聚的喜悦，还有一身的“肉肉”。假期一结束，很多市民就把减肥这件事提上了日程。3月1日，重庆大学城，因为学生返校的原因，校园里、餐馆里、商场里又热闹了起来，健身房也迎来了暴涨的人气。

2月份“胖了不少”

“这个春节从除夕到元宵节，我整整胖了12斤！”2月28日下午，大学城金科廊桥水乡小区附近的一家健身房，周女士一脸震惊地从体重秤上走下来。这个春节，放开了吃喝又没有运动，让她体重“直线上升”。“猜到会长胖，没想到胖了这么多。”

周女士的两个闺蜜也先后称了体重。“我胖了7斤！”“我胖了3斤！”健身房响起一片惊呼声。

当天是周末，下午2点钟，已有不少市民来到健身房运动。有的在跑步机上挥汗如雨，有的进行拉伸训练动作，也有不少人选择游泳以消耗热量。

小蒋同学春节期间作息和饮食不规律，身材“臃肿”了许多，因为快开学了，决定来健身房“发发狠”。“在家待的时间长了，就产生了懒惰的心里，明知道健身房已经开业了，但还是懒得不想出来。”小蒋说，他打算这几天制定一个计划，加把劲来锻炼，让自己的身材好起来。

节后减肥要循序渐进

“我们这里的会员有很多学生，所以我们开业比较晚。”3月1日，熙街附近一家健身房工作人员告诉记者，他们健身房是2月27日才开业，前几天已经有不少学生打电话咨询什么时候开业，想回来健身。

扎西是大学城一家健身房的健身教练，年后开工这几天，有点忙不过来，因为节后来健身的会员络绎不绝。谈到节后健身热潮，扎西认为，“想快速恢复体型消耗热量，我建议大家做一些复合性运动，比如说打羽毛球、打篮球、冲刺奔跑等。来健身房的话，建议大家进行力量和心肺的结合训练，器械训练和跑步都不能少。”

同时，扎西还提醒节后瘦身减肥需循序渐进，不能急于求成，给身体一个适应的时间，可以从之前强度的60%开始训练。

宋剑