您的位置首页  南京文化  教育

夏天,这黑色碱性食物常吃,蛋白质是牛奶12倍,营养极高,别错过

孟晚舟为什么被扣原因

近日有关于孟晚舟为什么被扣原因的话题受到了许多网友们的关注,大多数网友都想要知道孟晚舟为什么被扣原因问题的具体情况,那么关于孟晚舟为什么被扣原因的相关信息,小编也是在网上收集并整理的一些相关的信息,接下来就由小编来给大家分享下小编所收集到的与孟晚舟为什么被扣原因问题相关的信息吧。

点击(前往)进行了解>>

以上就是关于孟晚舟为什么被扣原因这个话题的相关信息了,希望小编分享给大家的这些新闻大家能够感兴趣哦。

夏天,这黑色碱性食物常吃,蛋白质是牛奶12倍,营养极高,别错过。三伏天气候闷热潮湿,容易影响人的食欲和睡眠,吃不好睡眠质量不好,整个人就会显得特别没精神、乏力、气色暗黄等等,这些都是苦夏的表现。因此炎热的三伏天我们不仅要做好防暑降温的准备,平时饮食上也是需要多补充营养,给身体补充足够的蛋白质,帮助身体恢复体力,整个人都变得精神饱满了。除此之外,夏天易出汗,身体代谢加快,我们还可以选择一些碱性食物吃,可以调节身体酸碱度平衡。

适合夏天吃的碱性食物还挺多的,苦瓜、黄瓜、芋头等,这些食材都是偏碱性的,夏天吃它们还能清热解暑,也是夏季不可错过的时令美食之一。除此之外各种豆类食材也是不错的选择,杂粮(绿豆、眉豆、毛豆、芸豆、扁豆)等等,夏天都可以多吃一些。这里要分享的碱性黑色食物是:黑豆。黑豆的表呈黑红色或紫红色,有光泽,豆皮薄而脆,营养极高,黑豆蛋白质含量36%,是牛奶的12倍,易于消化吸收,还含有丰富的膳食纤维,可以缓解便秘,润肠通便。除此之外,黑豆中还含有丰富的维生素B和维生素E,黑色的表皮里还含有抗氧化的花青素,这些物质对改善皮肤状况,美容养颜都很有帮助的,还可以补虚黑发。夏天出现体虚乏力的状况,要想增强活力和精力,不妨多吃一些黑豆。

黑豆的吃法也有很多,可以拿来做黑豆浆、黑豆汤、黑豆芝麻丸子、醋泡黑豆等等,都是非常经典的吃法。这里要分享的黑豆吃法是:红枣黑豆奶露。黑豆和红枣简直是绝配,对女性滋补身体很有帮助,既能补气血还能美容养颜。还搭配了红糖片和牛奶一起,营养更丰富了,当早餐吃再合适不过了,做法简单又营养,老少皆宜。热天,这碱性食物常吃,和红枣是绝配,每天吃一碗,气色好有精神。接下来一起来看看详细做法吧。

【红枣黑豆奶露】

准备食材:黑豆适量、红枣适量、纯牛奶适量。

准备配料:红糖片少许。

详细做法:

1、黑豆洗干净,提前放入清水里浸泡1个小时以上。(黑豆比较难煮,先泡发后比较容易煮一下,洗净泡发出来的黑水不用倒掉,也可以加入一起煮)。

2、红枣切开去核待用。

3、这里用的电饭煲来煮,更简单方便一些,也可以用砂锅来煲煮。把红枣和泡发的黑豆和黑豆水一同倒入电饭煲内,再加入适量的清水。

4、合上盖子,选择养生汤模式,一个程序煮完成即可。如果没有养生汤模式也可以选择用时比较长的模式,建议煲煮2个小时左右,这样口感更佳。

5、2个小时后黑豆已经煮好了,加入少许的红糖片下锅煮至融化。(红糖要选择配料表了是“甘蔗”字样的,不建议选择粉状的赤砂糖)。

6、最后倒入牛奶,搅拌均匀即可。(牛奶不宜高温长时间加热,所以吃之前倒入即可)

常温放至温热的状态,出锅盛碗即可上桌享用,这样一道家常版的:红枣黑豆奶露就做好啦,这样煮出来的红枣黑豆奶露,黑豆已经完全煮软烂了,口感软糯,红枣香味浓郁,搭配上牛奶浓郁的奶香味,味道香甜软糯,早餐吃上一碗下肚,补充能量,整个人都精神饱满,适合全家人一起享用,可以选择定时的电饭煲来煮,早上起来加红糖和牛奶煮融化即可,简单省事又营养。夏天常吃还保护肠胃、养颜美容,适合全家人一起享用。简单好喝的做法分享给你,喜欢可以试试哦。

烹饪小贴士:

1、黑豆比较难煮,需要提前1个小时泡发一下,这样煮的时候更容易煮软糯。

2、洗净泡发的黑豆水里含有花青素、类黄酮等会溶出,可以加入一起煮,营养不被流失。但它们都有或多或少的涩味,喜欢口感好一点的也可以不放。

3、牛奶最后放,因为牛奶不宜长时间高温加热,吃之前加入稍微加热一下即可,以免营养流失。

免责声明:本站所有信息均搜集自互联网,并不代表本站观点,本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益,请告知,本站将立刻处理。联系QQ:1640731186
  • 标签:孟晚舟为什么被扣原因
  • 编辑:瑪莉
  • 相关文章