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全年最热时期!你需要这些小提示~

三伏天已经来了

天气越来越闷热、潮湿

蚊蝇等害虫大量孳生

一些病毒、细菌也在蠢蠢欲动

很容易引发疾病

今天

就给大家带来一份

夏日健康提示

大家在炎热天气里

一定要注意身体健康

希望大家都能安然度夏啦

新冠肺炎防控

接种疫苗是预防新冠肺炎最好的办法,目前南京市各个接种点已经开始第一针的接种,市民可以带好相关证件到接种点进行接种。

小提示

1、合理安排出行,主动配合查验,尽量避免到中高风险地区出行,出行做好个人防护。

2、保持健康习惯,自觉做好防护。减少不必要的聚集,提倡使用公筷公勺。乘坐电梯、公共交通工具及出入人员聚集场所时,需全程佩戴口罩,公共场所注意保持“一米线”社交距离。勤洗手,常通风,咳嗽、打喷嚏时用肘袖遮掩口鼻。

3、一旦出现发热、干咳、乏力等症状,应立即到就近的发热门诊就诊,并主动告知14天活动轨迹及接触史。就医途中全程佩戴口罩,避免乘坐公共交通工具。

肠道传染病防控

夏季温度升高,各种细菌、病毒繁殖加快,苍蝇蚊子等媒介昆虫活动频繁,同时夏季人体易出现疲乏,免疫力下降,霍乱、伤寒、痢疾、甲肝、戊肝等肠道传染病易发。

小提示

1、注意个人卫生,饭前便后洗手。

2、注意饮食卫生,不饮生水,不生食海鲜,慎食凉菜,不吃过夜以及腐败食物,瓜果清洗干净再食用。

3、做好除四害运动。保护水源、管好粪便、消灭苍蝇和蟑螂。

4、经常锻炼身体,注意均衡饮食,劳逸结合,提高自身抗病能力。

谨防儿童青少年意外伤害

暑假期间,应提高警惕,加强教育,谨防儿童青少年发生溺水、交通事故、高空坠落、触电、烧烫伤、意外中毒等。

小提示

1、家长做好家庭安全环境的管理,排查安全隐患,培养孩子安全意识和安全行为习惯。

2、家长要以身作则培养儿童安全意识,引导孩子遵守交通规则,乘车出行要坐儿童安全座椅并系上安全带。

3、家长要教育孩子,不要去危险的水域/水体、非正规的游泳池游泳,防止溺亡。如遇到同伴溺水,孩子千万不要自己强行救援,应大声呼救请周围的人帮忙救援。

4、避免让儿童单独外出,如不能陪伴,应约定返回时间,保持联络。

防高温中暑、及时补水防晒

高温天气可造成人体生理功能紊乱,导致中暑,引起头痛头晕、胸闷、恶心呕吐、皮肤发热、红疹、肌肉疼痛,严重者会出现极度虚弱、抽搐、昏厥、意识障碍等症状,所以预防中暑非常重要。

小提示

1、出行躲避烈日暴晒,做好遮阳防护。外出尽量避开高温时段,做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜、涂抹防晒霜。

2、衣服尽量选用棉、麻、丝类的浅色、透气性好的衣服,应少穿化纤品类服装,以免大量出汗时不能及时散热,引起中暑。

3、及时补充水、盐分和矿物质:不应等到口渴才喝水,少量多次,不饮用含酒精或大量糖分的饮料。

4、合理饮食,保证营养。夏天多食含水量高的蔬果,如生菜、黄瓜、西红柿等;新鲜水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等,乳制品既能补水,又能满足身体的营养之需。此外,在高温环境中工作的人群,应适当补充含有钾、镁等元素的饮品。

5、合理安排作息时间,保持充足睡眠。夏天日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易感到疲劳。充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也是预防中暑的措施。

谨防虫咬皮炎

虫咬皮炎为蚊、螨虫、蠓、臭虫、跳蚤、蜂、蜱等昆虫叮咬或毒汁刺激,引起皮肤过敏和炎症反应。特点是叮咬处有针头大咬痕,皮损部位与叮咬部位一致,自觉瘙痒,严重程度与昆虫种类、数量和患者的敏感性相关。

虫咬皮炎有哪些临床表现呢?

夏季好发,皮疹多见于暴露部位(或身体与凉席接触部位)。典型皮损为风团样丘疹、丘疱疹或瘀斑,其上有小水泡,偶尔为大疱,常伴有抓痕与结痂,散在分布或数个成群。自觉奇痒无比、或灼痛,一般无发热等全身不适。严重者可出现头痛、关节痛、发热、乏力、恶心等全身症状。

虫咬皮炎如何治疗呢?

症状轻微者,局部有红疹、风团伴瘙痒,涂搽各种止痒剂,如炉甘石洗剂,局部外用糖皮质激素霜,内服抗组胺药。皮损泛发、过敏反应重者可短期口服糖皮质激素(如泼尼松)。避免搔抓,以防细菌继发感染。如果继发细菌感染应局部或系统应用抗生素。

小提示

1、注意个人和职业防护,野外穿长衣袖并扎紧袖口裤管等。要经常保持居室和工作室的通风干燥,可用含二氯二苯三氯乙烷(DDT),含除虫菊酯类的杀虫剂对环境消毒。夜间关好纱窗和蚊帐。

2、若皮疹发作部位为肩背部、腰部等与凉席接触部位,考虑凉席中含有螨虫引起螨虫皮炎,尽量更换凉席,或者凉席要消毒杀虫处理。

3、若皮疹出现在小腿下端居多,奇痒难忍,考虑为宠物身上跳蚤等昆虫引起,最好不要让宠物进卧室,并定期给宠物洗澡、消毒、驱虫。

4、蜂蛰后应立即将毒刺拔除并挤出毒液,再用水冲洗,局部用冰块或冷湿敷。中毒严重有明显全身症状者应积极抢救。

5、发现蜱虫叮咬皮肤时不可强行拔除,以免撕伤皮肤及将口器折断在皮内,可用乙醚或局麻药涂在蜱头部,待其自行松口后用镊子轻轻拉出并消毒,若口器残存则需局麻后手术取出。

6、发现有虫子(如隐翅虫)落到皮肤上时应小心吹赶,不要在皮肤上将虫打死或压碎。因为其体内强酸性毒液会刺激皮肤引发接触性皮炎。如不慎发生,该疾病皮疹的处理原则同虫咬皮炎皮疹的处理类似。

7、发作期间尽量避免食用辛辣刺激的食物,高敏人群应随身携带急救药盒,其内包括肾上腺素、注射器以及抗组胺药等。

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  • 编辑:瑪莉
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