春天,这美味多做给孩子吃,酸甜香脆,营养又解馋,做一盘不够吃
春天,这美味多给孩子吃,一次多囤些,放冰箱冻起来,好吃又解馋。春天是孩子长身高的黄金季节,这个时候除了要有规律的作息,适当运动之外,孩子的日常饮食和营养也要跟上才行,长身体要多吃一些营养的食物,含有丰富的蛋白质和钙质,对长身高很有帮助。早餐是一天中非常重要的一餐,我们家早餐每天营养搭配都特别足,有牛奶、鸡蛋、面包、水果,除此之外,还有一样美食也是必不可少的,那就是:坚果。
坚果不仅香脆好吃,营养价值也是很高的,含有蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高,对人体生长发育、增强体质很有好处。坚果是我们家基本上每天必备的食物之一,每回都是一箱箱的买,一家人吃很快吃吃完了。每天一包坚果好吃解馋又营养。很多坚果中还含有丰富的钙质,对于长身体的孩子可以多吃。坚果的吃法也有很多,可以搭配牛奶燕麦一起泡着吃,也可以直接当零食吃,或者拿来做坚果面包啥的都是非常美味的。
这里要分享的坚果吃法是:坚果酸奶水果冰淇淋,这是一道冷饮零食小吃,简直是小朋友的最爱,做法也超级简单的,需要用到水果丁、酸奶和坚果一起,放入冰箱里冷冻起来,三两下就搞定了,特别省事。清明前后天气热了,这个时候适当的做一点冷饮酸奶坚果冰淇淋吃,好吃解馋还消暑,儿子最馋这零食,三两下就搞定,酸甜香脆营养解馋,做一盘不够吃。
【酸奶坚果冰淇淋】
准备食材:酸奶适量、坚果适量(益生菌每日坚果)、什锦水果(柑橘和圣女果)。
准备配料:少许蜂蜜。(不放也行)
详细做法:
1、坚果直接开包装即可食用。水果洗净切成水果小丁待用。
2、准备一个盘子或者保鲜盒,铺上一层保鲜膜,这样可以方便脱模。
3、接着将酸奶倒入盘子里,平铺开来。
4、将切好的水果定摆放在酸奶里。
4、然后加入坚果粒平铺排放在酸奶里。
5、把摆放好坚果水果的酸奶放入冰凉里冷冻起来,这里是冷冻了一晚上的效果。
取出来切成小块装盘就可以享用啦,这样做出来的坚果酸奶水果冰淇淋块酸甜开胃,还带有果香和坚果的香脆,实在是太好吃了,营养又健康,现在天气热了,给家人做这道零食冷饮小吃,不仅美味解馋还很营养健康,比在外边买的雪糕强太多了,关键是做法还特别简单,大人孩子都很爱吃。我们家热天基本上隔三差五就做一次,每回冻一盘都不够吃。
烹饪小贴士:
1、水果可以根据自己的喜好来添加,这里是家里正好有柑橘和圣女果就放了这两样,也可以加入奇异果、香蕉丁等都是非常美味的。
2、坚果的加入,里面有干果的香脆,还有葡萄干的香甜和蔓越莓的酸甜,特别开胃又好吃。
3、喜欢吃比较硬一些的就冻的时间长一些,喜欢吃冰沙口感的就冻的时间短一些,根据自己的喜好来。
- 标签:67373人均变态
- 编辑:瑪莉
- 相关文章
-
河西一奇葩户型竟超7万/平成交!
河西中东渡新锐大厦最近成交了一套建筑面积约59.29㎡的二手房,满五唯一,70年产权,成交总价420万,成…
- 日本将对苹果、谷歌展开调查
- 总规模约16万方!江北一项大工程即将开启!
- 5个城市发文:禁止开发商设多个马甲公司同时竞拍同一块地
- 6月15日财经早餐
- 这个近300亿元的大项目,你参与了吗?
- 国务院安委会挂牌督办湖北十堰燃气爆炸事故
- 不断开拓上合组织发展新局面
- 6月12日财经早餐
- 华友钴业拟发行不超76亿元可转债
- 重庆钢铁拟35.5亿元购买控股股东旗下铁前资产