立秋后，这补血粥女人多吃，坚持每天吃一碗，气血双补，气色红润

立秋后，这补血粥女人多吃，坚持每天吃一碗，气血双补，气色红润搞笑小品稿 立秋后，牛奶靠边站，秋天最该吃这粥，香甜软糯，气血双补体质好。过了立秋，就算正式入秋了，秋天是一个适合进补的季节，因此入秋也有贴秋膘的饮食习惯。秋天给身体囤积一定的能量，这样就能很好

立秋后，牛奶靠边站，秋天最该吃这粥，香甜软糯，气血双补体质好。过了立秋，就算正式入秋了，秋天是一个适合进补的季节，因此入秋也有贴秋膘的饮食习惯。秋天给身体囤积一定的能量，这样就能很好的抵御冬天的寒冷，给身体打下健康的基础。现在的人生活条件好了，平时饮食也不缺营养，所以贴膘不可过于盲目，以免导致身材发胖。但对于一些身体虚弱，容易手脚冰凉的女人而言，给身体进补，滋补气血还是非常重要的，女人怕寒，一些暖胃暖身的食物可以多吃，即使是大热天，待空调房里手机冰凉的，更要多吃一些暖身驱寒的食物，养人对身体好。

美好的一天从早餐开始，早餐不仅要吃得好，还要吃得有营养。这里跟大家跟一道适合女人吃的：红豆黑米补血粥，这碗粥里用到的食材都是对女人特别好的，滋补气血，还很养胃，不仅适合女人吃，也是一道老少皆宜的营养早餐粥。坚持每天早上吃一小碗，成本不高，养人体质变好。红豆黑米补血粥主要用到的食材就是滋补气血的红豆、黑米、红枣，另外还加入了黑豆和花生，也是含有丰富的植物蛋白质，不仅能补气血，对乌黑秀发也很有帮助的，女人多吃气色红润，由内而外变美，比化妆品管用又省钱，女人不管平时多忙，也别错过哦。

红豆黑米补血粥的做法也特别简单，红豆、黑豆和花生都是比较难煮的食材，我们需要先泡发一下再煮，这样更容易煮软烂。用电饭煲来煮，建议选择一个烹饪时间比较长的模式，“养生粥”模式最佳。如果有定时功能的电饭煲就更好了，晚上把食材放入锅里早上起来加入糖煮融化即可，不用早起也能吃上营养美味的早餐粥了。这款粥不仅仅适合女人吃，秋冬季节全家人一起吃，都是很养人的，营养全面好吸收。立秋后，这营养粥女人多吃，坚持每天吃一碗，比化妆品管用又省钱。

【红豆黑米补血粥】

准备食材：黑米适量、大米适量、红豆适量、黑豆适量、花生少许。

准备配料：冰糖片适量。（用老红糖效果更好）

详细做法：

1、黑豆、红豆和花生以前用清水泡发，提前一个小时浸泡即可，泡发后更容易煮软烂。

2、红枣去核待用、黑米和大米混合在一起清洗干净待用。

3、这里用电饭煲来煮，将泡发洗净的黑豆、红豆、花生、黑米、大米和红枣一同放入电饭煲内，加入适量的清水。

4、选择“宝宝粥”或者“养生粥”模式烹煮，一个程序粥碗，加入适量的冰糖片下锅煮至融化，拌匀即可。

常温下放至温热状态，出锅盛碗即可上桌享用，这样一道家常版的：红豆黑米补血粥就做好啦，这样做出来的黑米粥香甜粉糯，食材都已经完全煮软烂了，营养易消化，是一道老少皆宜的养生粥，早餐吃它再合适不过了，用定时的电饭煲来煮，早上不用早起也能吃上这样一碗营养粥了。入秋后，多吃一些，滋补气血，女人坚持每天吃一碗，整个人都气色红润，由内而外的变美，比化妆品强多了。简单好喝的做法分享给你，喜欢可以试试哦。

烹饪小贴士：

1、黑豆和红豆都是比较难煮软烂的食材，我们可以提前泡发一下，这样煮的时候更容易软烂。

2、可以用电饭煲定时煮，睡前把食材准备好，加水定时，这样不需要提前泡发了，简单省事，不用早起就能吃上了。

3、这碗粥很滋补养胃，适合每天吃，条件允许的话，女人每天早上坚持吃一碗，补气血，体质好人更美。